Kategoria
Kalkulatory zdrowia
Kalkulatory zdrowotne oparte na uznanych wytycznych i wzorach klinicznych. Wyniki mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej.
Kalkulator BMI
Oblicz wskaźnik masy ciała (BMI) wraz z prawidłowym zakresem wagi, podstawową przemianą materii (PPM) oraz całkowitą przemianą materii (CPM).
Kalkulator ciąży
Oblicz przewidywany termin porodu, aktualny tydzień i trymestr ciąży, szacunkową datę zapłodnienia oraz czas pozostały do porodu.
Kalkulator dni płodnych
Oblicz dzień owulacji, zakres dni płodnych, przewidywaną datę kolejnej miesiączki oraz aktualny dzień cyklu.
Kalkulator snu
Sprawdź, o której się położyć lub wstać, aby obudzić się na końcu pełnego cyklu snu. Obliczenia dla 4, 5 i 6 cykli.
Kalkulator dawki syropu
Oblicz orientacyjną dawkę paracetamolu lub ibuprofenu dla dziecka według masy ciała i stężenia preparatu, z limitami bezpieczeństwa.
Kalkulator CPM
Oblicz podstawową i całkowitą przemianę materii wzorem Mifflina-St Jeora lub Harrisa-Benedicta oraz zapotrzebowanie kaloryczne.
Kalkulator kalorii
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz zalecane kalorie przy utrzymaniu wagi, redukcji lub przyroście masy.
Kalkulator PPM
Oblicz podstawową przemianę materii wzorem Mifflina-St Jeora lub Harrisa-Benedicta i porównaj wyniki obu metod.
Kalkulator alkoholu
Oblicz szacunkowe stężenie alkoholu we krwi wzorem Widmarka, czas trzeźwienia i kwalifikację prawną.
Kalkulator beta hCG
Oblicz czas podwojenia beta hCG, przyrost procentowy i przyrost w 48 godzinach na podstawie dwóch badań.
Kalkulator WHR
Oblicz stosunek obwodu talii do bioder, poziom ryzyka zdrowotnego i typ sylwetki — jabłko czy gruszka.
Po co mierzyć wskaźniki zdrowotne?
Wskaźniki takie jak BMI czy przemiana materii pozwalają szybko ocenić, czy masa ciała i zapotrzebowanie energetyczne mieszczą się w typowych zakresach dla danego wzrostu, wieku i poziomu aktywności.
Regularne monitorowanie tych wartości ułatwia planowanie diety i aktywności fizycznej oraz pomaga wcześnie zauważyć niepokojące zmiany.
Ograniczenia wskaźników
BMI nie rozróżnia tkanki mięśniowej od tłuszczowej, dlatego u osób bardzo umięśnionych może zawyżać wynik, a u osób starszych — zaniżać ryzyko.
Traktuj wyniki jako punkt wyjścia do rozmowy z lekarzem lub dietetykiem, a nie jako diagnozę.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są progi BMI według WHO?
Niedowaga poniżej 18,5; waga prawidłowa 18,5–24,9; nadwaga 25,0–29,9; otyłość od 30,0. Otyłość dzieli się dalej na I stopień (30,0–34,9), II stopień (35,0–39,9) i III stopień (od 40,0).
Czym różni się PPM od CPM?
PPM (podstawowa przemiana materii) to energia potrzebna do podtrzymania funkcji życiowych w spoczynku. CPM (całkowita przemiana materii) to PPM pomnożona przez współczynnik aktywności fizycznej — czyli realne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.